 |
| Szukasz alternatywy dla tradycyjnej kiełbasy i karkówki? Chcesz zmniejszyć kaloryczność dan d grilla? A może jesteś na diecie i tęsknisz za wspólnym grillowaniem z rodziną? Mam dobrą wiadomość! Nie musisz z tego rezygnować 😉 poniższy przepis pozwala na delektowanie się daniem z grilla wspólnie z rodziną przy zachowaniu odpowiedniej kaloryczności posiłku i niskiego poziomu tłuszczu! Ponadto posiłek ten zawiera całe mnóstwo wartości odżywczych. Zainteresowany? Zapraszam do zapoznania się z przepisem! Składniki: 500 gram fileta z kurczaka 180 gram jogurtu naturalnego Ulubione przyprawy: w moim przypadku carry, papryka słodka, papryka ostra, majeranek, tymianek Składniki do sałatki "greckiej": Główka sałaty lodowej 500 gram rukoli 2 długie zielone ogórki Mały słoiczek czarnych oliwek 500 gram pomidorków koktajlowych 2 czerwone cebule Ser typu feta 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki wody Zioła prowansalskie |
Przygotowanie:
Fileta z kurczaka myjemy, osuszamy ręcznikiem papierowym, kroimy na plastry grubości 1 cm. W pojemniku mieszamy jogurt naturalny z przyprawami i moczymy w marynacie fileta minimum 2 godziny, w lodówce. Teraz czas na sałatkę: wszystkie warzywa myjemy, obieramy te, które tego wymagają, kroimy wedle upodobań i wrzucamy do miski. Dodajemy ser feta pokrojony w kostkę. W szklance mieszamy oliwę z oliwek z wodą i przyprawami. Pokrojone i wymieszane warzywa polewamy przygotowanym sosem. Smacznego 😉
Pamiętajmy jednak o tym, aby na talerzu zachować odpowiednią proporcję: 3/4 sałatki i 1/4 fileta. Podałam przepis na porcje dla całej rodziny. Tak przygotowanego fileta spokojnie można zaserwować nawet 1,5 rocznemu dziecku, kobiecie w ciąży jak i mamie karmiącej piersią. Jest to również dobra alternatywa dla diabetyków. Nie wspomnę już o tym, że to danie świetnie wpisuje się w założeniach dobrze zbilansowanej diety dla każdego zdrowego człowieka.
google.com, pub-9048953718407312, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Komentarze
Prześlij komentarz